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大多烦恼来源于自己和自己较劲，玩个游戏本想放松，偏要过关越玩不过越要玩，结果越发郁闷；爱一个人只觉得自己怎么做都不够好，结果越来越不自然弄巧成拙；本不需要熬夜，偏死撑着不睡，明明困了却硬要一遍遍刷。在大多这种时刻，你需要深呼吸停下来，这时候你就会明白自己和自己较劲只会困扰自己。